2月 02, 2018

察覺自己主動



察覺不主動去改變,等待事情發生時才動起來,而當下過了,情緒過了,或被某些事件如工作/活動/上課/寫功課/下午茶/生活的三餐/洗澡…….


當生活進入一種日常模式時,原本擔心以及覺得急迫性的問題,因事件過了風頭,內心沒再強烈隨情緒發作了,自己就也不積極主動再追朔問題來源,而看著不斷一樣的事情重複發生,問題卻還是沒有改變,這是為什麼呢?


察覺自己是被動的/拖延的/僥倖的/逃避的/忽視的/等待的


看見自己面對心智產生的情緒問題,定義了這是件龐大的工程,必須花費許多精神與時間,才能夠一一的解構.當時間分配給能支持現實物質世界裡的創造,在現實中支持自己,這是實際對自己負責任的,所以,花大量時間解決心智的情緒問題,覺得/感覺會讓我與現實脫離,並認為專注解決心裡問題會影響我,支持我的現實物質.


所以,自身累積的衝突與自我矛盾,在內心的小宇宙裡掀起了波瀾,我讓自己在這樣的狀態中混亂的運作著自己.導致兩邊都無發兼顧,我看見我的情緒一直沒有找到一個說法與重新定義的看法,讓我可以理解並放下.

一方面也認為沒有人會花這麼多時間處理內心的暗聊,我這樣安排對嗎?察覺,我的問題我知道,我的問題用我的方式解決,無需因為大家都不需要,就認為我也不需要, , 我真的需要, 專注自己是力量.


我曾經是如此忽視我的現實,所以我現在很擔心我又重倒覆轍.無法有效的善用我有限的時間.


因為一直帶著過往的經驗/眼鏡投射入現實,察覺,過去的問題是我徹底的對一切沒熱情與拖延,並且並未實際的深度去針對挖掘出的問題一一寫下解構.


察覺現在的現實物質是安穩的,所以我可以安排一段時間,專注的給自己去書寫,爬梳盤根錯節的情緒問題.



我總是遇到覺得不容易解決的問題,就選擇一天拖過一天, 直到一而再,再而三的發生,然後事情已嚴重到必須面對時,自己才被自己拖出來面對,為什麼你會要拖到最後一刻才行動呢?


因為害怕面對無法解決,覺得自己解決不了….  ….


這讓我想到以前跟另一個夥伴相處時,發現自己一直接受和允許自己矮化自己,以及面臨極度憂鬱想放棄生命才體悟要為自己站起來改變.


當時,時常內心是責怪對方的,覺得因為他的性格 及處理方式的態度,才會讓我變成這樣,倒頭來才明白,是我自己接受和允許我自己,在這裡用這樣的方式,發展我自己,我並沒有主導我自己去活出我自己,我埋怨的一直是我自己而不是對方.



察覺
自己主動是力量  
自己主動是改變  
自己主動是成長       
自己主動是跨越障礙    
自己主動是重生  
自己主動是活著的生命
自己主動是愛自己    
自己主動是自我誠實  
自己主動是對自己負起責任 
自己主動是自我信任  
自己主動是自我信賴  
自己主動是寬恕 
自己主動是生命一體  
自己主動是自我實踐
自己主動是自我實現  
自己主動是支持自己 
自己主動是相信自己  
自己主動是指揮自己活出自己
自己主動是自信 
自己主動是活力  
自己主動是笑容  
自己主動是擁抱自己 
自己主動是健康 
自己主動是耐心  , 
自己主動是永不放棄    
自己主動是毅力    
自己主動是快樂  
自己主動是享受/活在當下 
自己主動是呼吸  
自己主動是成功   
自己主動是財富    
自己主動是分享擁有   
自己主動是天堂  
自己主動是內外的合一 


1月 26, 2018

感情



我一直在感情的關系裡感到不安,內心有很多過去接受和允許的被背叛的恐懼,當背叛實現發生在現實世界中,我開始錯亂,我把過往的所有背叛的資料如戲劇/電影/漫畫/新聞/媒體….等等.,這一切開始影響我的現實,幻想與現實變的模糊不清,覺得自己面對感情的男女關係,感到非常的灰心/氣餒,覺得會不會就這樣無法走過關系進程,,我能成功的跨越嗎?看見自己一直跌倒與在情緒裡受苦感到永遠不想/無法再碰觸感情,因為我讓心智壓垮我自己,覺得好累.


覺得自己生病了,加上只要觸碰咖啡因,就會讓我心悸以及感受到氣餒/灰心,非常的憂鬱並且覺得想哭..



我寬恕並給回我自己 , 因為我接受和允許了我自己相信自己生病了

我寬恕並給回我自己 , 因為我接受和允許了我自己自我矮化

我寬恕並給回我自己 , 因為我接受和允許了我自己想放棄我自己.

我寬恕並給回我自己 , 因為我接受和允許了我自己恐懼面對我自己

我寬恕並給回我自己 , 因為我接受何允許了我自己恐懼觸碰男女關系

我寬恕並給回我自己 , 因為我接受和允許了我自己覺得沒救了.

我寬恕並給回我自己 , 因為我接受和允許了我自己沒有為自己堅站起來

我寬恕並給回我自己 , 因為我接受和允許了我自己覺得書寫不出我的內心

我寬恕並給回我自己 , 因為我接受和允許了我自己逃避我自己

我寬恕並給回我自己 , 因為我接受和允許了我自己相信我無法跨越

我寬恕並給回我自己 , 因為我接受和允許了我自己抱怨為何他人都可以任性的控制對方 , 而我為什麼不可以

我寬恕並給回我自己 , 因為我接受和允許了我自己放棄活出我自己,而意圖去要求希望對方改變就好 , 這樣問題就不會來煩我了

我寬恕並給回我自己 , 因為我接受和允許了我自己拖延不去書寫

我寬恕並給回我自己 , 因我接受和允許了我自己忽視我身體發出的訊息

我寬恕並給回我自己 , 因為我接受和允許了我自己明知道咖啡因會讓我心悸以及憂鬱.胸悶.腹部緊繃 , 我還是喝了

我寬恕並給回我自己 , 因為我接受和允許了我自己抱怨我的身體 ,為何別人都可以而我卻一點點都不允許

我寬恕並給回我自己 ,因為我接受和允許了我自己對抗我的物質身體,

我寬恕並給回我自己 , 因為我接受和允了我自己其實是在對抗我自己

我寬恕並給回我自己 ,  因為我接受和允許我自己與自己分離

我寬恕並給回我自己 , 因為我接受何允許了我自己不去回應身體的需求並實際改善

我寬恕並給回我自己 , 因為我接受何允許了我自己沒有主導我自己誠實的活出我是生命

我寬恕並給回我自己 , 因為我接受和允許了我自己有壓力就想喝我愛的抹茶/可可/拿鐵 , 來分散此刻我該面對的課題

我寬恕並給回我自己 , 因為我接受和允許了我自己沒有認真對待咖啡因的問題而讓身體失控無法舒適的表達我自己

我寬恕並給回我自己 , 因為我接受和允許了我自己否定/批判我自己



親愛的我自己, 我很棒,因為我寫就是我沒有放棄做回我自己,察覺我是想要為自己堅站的,我可以信任我自己,協助我自己跨越任何問題


我承諾我自己,為自己承擔起責任,我不是生病了,我只是軟弱了,逃避了去解決問題,所以我理解我必須為自己堅站起來,確實的主導自己書寫以及應用在現實生活,


我很沮喪自己似乎在原地踏步或是更後退了,察覺我不需要去沮喪或是批判自己,只需要協助並支持自己活在當下此刻的去行動自己,不拘留自己在過去裡,透過呼吸,引導我專注眼前,當下,然後去問自己問題是什麼,怎麼做,就好囉!!

.
沒有快慢.沒有比較 .一切只是回到自己表現.自己專注.自己實踐.

.

1月 23, 2018

自信心

自信=相信/信任自己,對自我具有信心,以及自我誠實.

我定義自信是誠實的接受/擁抱自己的表現,不自我矮化,活著等如自己的表現,毫不懷疑的看見自己擁有的本質,不需透過比較,就能自在的表現/表達自己.就只是誠實的表達/展現自己.
相信=我相信認為正確、確實而不懷疑

信任=相信而敢于托付
=誠實,不欺騙   =相信,信賴

我寬恕並給回我自己 因為我接受和允許了我自己,透過比較來定義自己,才願意相信自己是否能有足夠的自信表達/表現我自己.

我寬恕並給回我自己 因為我接受和允許了我自己,相信透過他人的認同,我才給予我自己,自我肯定的價值與信心程度.

我寬恕並給回我自己 , 因為我接受和允許了我自己,受他人對我的可能看法,而影響我了我等如是那看法.

我寬恕並給回我自己 因為我接受和允許了我自己在乎他人如何定義我是誰

我寬恕並給回我自己 , 因為我接受和允許了我自己活等如評論與比較,批判自己的同時也批判著他人.

我寬恕並給回我自己 , 因為我接受和允許了我自己,隱藏我自己

我寬恕並給回我自己 , 因為我接受和允許了我自己遺忘我自己

我寬恕並給回我自己 , 因為我接受和允許了我自己,沒有活出我自己

我寬恕並給回我自己 因為我接受和允許了我自己,相信我是不足

我寬恕並給回我自己 因為我接受和允許了我自己不相信我可以

我寬恕並給回我自己 , 因為我接受和允許了我自己,懷疑自己.

我寬恕我並給回我自己 , 因為我接受和允許了我自己,與自己分離.

我寬恕並給回我自己 , 因為我接受和允許了我自己,沒有表達我自己.

我寬恕並給回我自己 因為我接受和允許了我自己,自我矮化.

我寬恕並給回我自己 , 因為我接受和允許了我自己沒有擁抱/接受我自己

我寬恕並給回我自己 , 因為我接受和允許了我自己,不相信/信任我自己


我察覺我的自我表現,並不需要透過他人的肯定,以及透過比較他人能力的好或壞,才能證實自己是否有資格自信的表達自己.
我理解到每一個人都有自己風格的表現,透過各種因素的影響,決定了我們會有怎麼樣的一個表達,所以面對各種人格表現,沒有批判,因為沒有標準答案,而也理解到,我們不會成為誰,或變成誰因為每個人的觀點/人格模式都不相同,為有專注自己才能活出自己的樣子.


我承諾我自己,每當我又透過比較或在意他人如何看我的時候,我停止,讓自己專注在呼吸,協助自己穩定回到此刻與當下,察覺我是自信/我是信任/我是寬恕/我是自我誠實/我是信任/我是信賴/我是自我表達/我是活著的生命/我是此刻/當下


不跟隨自己的心智,透過想像/念頭/暗聊和情緒 這些,來引導我是誰

10月 07, 2013

Day11 生存-錢是真理/道路/生命?



要開一間店,真的很不簡單,必須身兼數職,要當個精打細算的老闆,也要是個能耐操的勞動者,對於這樣的身份,我不知道我們是不是有能力可以去經營一家店。



我們希望我們的生命理念跟謀生是一體的?而理念就是以全體生命最高利益為中心,做任何事不要是會破壞環境或是彼此剝削的,因為我們生存在同一空間地球裡,而每一個人都必須呼吸,必須進食,我們必須仰賴這塊土地,所以必要停止一切的破壞行為,因為每個人的行為所衍生的產物勢必會在這地球存放,任何事件我們全體必是相互影響,無一倖免。



在這樣金錢至於生命之上的體制裡,我目前必須接受這樣的制度,面對這樣的現實,很無奈也無可奈何,簡單又再清楚不過的現實生存規則,這世界一切運作需要錢,食、衣、住、行.,都是錢擺第一,你才可以讓這肉體存活;而這快30年的日子裡,我才真正的接受與肯面對這樣的奴役世界。



以前身邊有人需要錢,我就盡能力所及的幫助,借出去的錢,我都告訴自己,這是去就不一定會回來的,我不會有任何期待,也不會去討錢回來,雖然我有時很納悶,為何借了錢,這人就總是消失或不在記得這件事。



而送錢給需要幫助的人時我很開心,希望他們的生活不要被錢綑綁住了,而就這樣我當時身上只留下一萬元的積蓄,過去工作10多萬的錢就只留下這一點,我其實並不擔心這一點不夠用,工作在賺下個月又會有錢了,只是沒想到意外會降臨,我必須要跟家人借錢才能解決時,我才真正體會到,現實制度下的無奈與不能對自己負起責任的打擊。




每個人都要存養老金,保各種險,要多少才夠呢?有人幾百萬,有人則需幾千幾億幾兆,存在未來給自己,存在未來給子孫;但現實環境中,有人是當下就無法生存了,這些人,怎麼辦?我們沒有人想當這種人,但為何我們忍心看同類這樣受苦呢?制度是可以改變的,若推行公平金錢,,全世界的金錢可以保障每個人的基本生存權力,不是很美好嗎?每人都有養老金,沒有集中99%的錢在1%的人口上,這樣荒唐的金錢配置發生。



回到店面議題,賣披薩時,因為店面開在偏僻的位置,有點擔心是否會做的起來,而很多硬體設備都希望可以自己動手做,不知道要花費多少時間,想花錢請人做,大多工法都不講求永續與環保,或真的環保的材料又太貴,所以我們收集了很多的回收木材,要來蓋店面,我們都是生手,無論是料理或建物。




在這開店過程中,我盡可能不要讓自己被這社會的經驗記憶影響,人們總是習慣拿過去經驗來檢視他人,任何方式能夠快速累積金錢,就速速執行,也不管是否會破壞環境,或是人體吃了這樣的食物會有什麼樣的影響,於是親戚看著像蝸牛緩慢前進的我們,總是用看來了解我們,不去了解我們的內心在訴求什麼,所以總是釋放批判的訊息而不是關懷與支持。




我不 知道是否想著成功就會成功,但我一定盡力,結果就不要去做預設了,我希望我不要做都還沒做,就被心智打敗了,心智總是說,賣有機,成本高,人們只想吃便宜又大碗的,賣披薩太難了.



在台灣,謀生算簡單,但要一個無毒良善的工作環境,卻很難,如科學園區薪水高,但他們的生產卻會污染環境,食品業生產的食物大都添加化學添加物.(麥當勞.頂呱呱.肯德基.711.全家.好事多...)...,這世界幾乎每個產品都在毒害土地毒害人身心.。




我寬恕我自己,因為我接受和允許我自己內心有恐懼。恐懼我無法開店,恐懼始我被時間追趕,始我自己性情急躁,,沒有耐心,想放棄一切,我讓恐懼定義我,也實化出恐懼主導我的生活,而不是將生命交給自己主導。.




我寬恕我自己,因為我接受和允許我自己擔心。擔心始我不斷對未來預設立場,想像成功與失敗的結果,我讓心智無限帶我想像未來,而不是透過實際運作用與理解,而沒活在當下。














自己寬恕(了解什麼是自我寬恕) https://www.youtube.com/watch?v=xHlpX8GdomM
寫你自己出自由               https://www.youtube.com/watch?v=A3M1uq9VVBE
察覺害怕是廢物垃圾       https://www.youtube.com/watch?v=SWoS0Sohh9I


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10月 06, 2013

Day10 謀生



這世界上這麼多人在受苦?我不應該堅站嗎?我還在貪圖舒適與舊有習性嗎?

我參與和支持的什麼事物,是在鼓勵在此刻這裡中,存在界的體驗和表現?

我參與其中的事物是否在支持存在界中平等如一即我所是者?”

我是否在各自獨自站立起來,為我以前在這個世界上在這一生中所參與的事物(它們支持了在此刻這裡的存在界中的體驗和表現)承擔起責任來?”


面對這樣的世界 
我感到疲憊    
因為它讓我聯繫上我的不愉快童年
我真的不想在為錢而生存下去    
我感覺厭倦    
而深感生命充滿壓抑      與不自由
我想要自由的空間 

真正自由.

無負擔的清空腦袋
我一直想休息
因為我一直找不到安心
目前這樣的狀態 
雖有許多自由
但我知道我心中一直有恐懼 
需謀生   面對現實    
我讓這一切壓的我無法真正的自由

持續好久 
好像從有記憶以來
我沒有真正擺脫這個問題 
於是他就生成了現在恐懼的我



童年

我寬恕我自己     因為我接受和允許我自己      讓系統宣判我 無                                                       法堅站   而想逃避

我寬恕我自己     因為我接受和允許我自己      繼續活在童年的                                                                     貧窮牢籠中

我寬恕我自己     因為我接受和允許我自己        一直為我的生                                                                       命宣告終結

我寬恕我自己     因為我接受和允許我自己        活在逃避中

我寬恕我自己     因為我接受和允許我自己        讓金錢奴役我                                                                                                的生命

我寬恕我自己     因為我接受和允許我自己        沒有真正的活                                                        出自己出自由

我寬恕我自己     因為我接受和允許我自己        讓壓抑來定義                                                                                 我的生命

我寬恕我自己     因為我接受和允許我自己        活出不自由

我寬恕我自己     因為我接受和允許我自己        讓安心來定義                                                                   我的生命

我寬恕我自己     因為我接受和允許我自己        讓謀生驅使我                                                  放棄生命 

我寬恕我自己     因為我接受和允許我自己        恐懼我沒有金                                                  錢就沒有自由

我寬恕我自己     因為我接受和允許我自己        沒有認清事實                                                                               驅使自己看到真相




小時的記憶就讓他過去吧     系統記憶沒有什麼好留念的



我寬恕我自己     因為我接受和允許我自己        活在賭博的陰                                                                        影中

我寬恕我自己     因為我接受和允許我自己        活在繼成母親   
                                 的後天與先天的基因

我寬恕我自己     因為我接受和允許我自己        活在他人眼光                                                                                  中

我寬恕我自己      因為我接受和允許我自己       需要在他人心                                              中有個榮耀的位置

我寬恕我自己      因為我接受和允許我自己       要成為他人心   
                                      中的某個社會價值認定的樣子

我寬恕我自己      因為我接受和允許我自己        害怕


我寬恕我自己      因為我接受和允許我自己        不相信自己與                                                                                 支持自己的立場













自己寬恕(了解什麼是自我寬恕) https://www.youtube.com/watch?v=xHlpX8GdomM
寫你自己出自由               https://www.youtube.com/watch?v=A3M1uq9VVBE
察覺害怕是廢物垃圾       https://www.youtube.com/watch?v=SWoS0Sohh9I


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10月 04, 2013

Day9 壓力-吃






當我感受到壓力時,我就會想去吃東西,儘管我已經感覺很飽,或是身體因為吃不健康食物造成不舒服,雖知身體痛苦著,我卻還是選擇忽略繼續找尋讓我轉移壓力的食物,繼續吃下去。


當我開始藉由吃,裡面所得到的快感/放鬆/放縱/快樂/美好,來抵消壓力所帶來的不自由/緊繃/沉重/不愉快/不舒服,我讓感覺主導著我,我持續好一陣子這樣的模式「壓力」=「吃」,
「吃」=「能量」,直到最近想戒掉時,發現習慣一個模式之後,要改還真有點難度。


身體跟思想是個經驗紀錄程式,所以遇到歸類為壓力的經驗模式時,身體與淺意識就會開始自動的播放慣性的動作,引導自己莫名的去完成壓力→吃→能量這套模式(遊戲規則)。


我觀察這經驗紀錄程式,會一直重覆我們一直以來所接受和允許的慣性,但有趣的是,模式是可以不斷改寫的,一樣的經過一陣子後,若我持續不斷的將壓力=面對,面對=生命,那我
就真正改寫/修正這個程式了。



我寬恕我自己,接受和允許將壓力=情緒〈痛苦/不自由/緊繃/呼吸困難/不愉快/不舒服/沉重〉,我沒認清壓力本身是個事件,事件本身沒有任何情感,他就是站在我面前,說明這問題是什麼;而我卻總是看不見問題,只看見我面對問題所產生的情緒 痛苦/不自由/緊繃/呼吸困難/不愉快/不舒服/沉重,我把這些情緒=問題,於是真正的問題並沒有解決,而我也迷失在情緒的主導裡,停滯不前。


我寬恕我自己,接受和允許情緒主導我生命。我將我的思考與判斷交由感覺帶領,不快樂就去找尋快樂,有壓力就去放鬆,我讓感覺來告訴我,我該怎麼行動,然而,感覺/情緒/是沒有辦法幫我解決問題,只會讓我看不見真正該關注/看見的真相。



我寬恕我自己,接受和允許忽視我的物質身體所發出的訊息。當我不舒服時,我放棄主導我自己,讓感覺主導我,想放鬆=吃,於是我不斷透過吃來感受那快樂的能量,與物質身體分離,與自己分離。


                                     












自己寬恕(了解什麼是自我寬恕) https://www.youtube.com/watch?v=xHlpX8GdomM
寫你自己出自由               https://www.youtube.com/watch?v=A3M1uq9VVBE
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